石橋接骨院は千葉市内(稲毛区・中央区)で介護予防・リハビリデイサービスと居宅介護支援(ケアプラン作成)事業所を運営

プログラムメニュー

マシンによる筋力トレーニング

■ 下肢筋力トレーニング

マシンによる筋力トレーニング

■ 上肢筋力トレーニング

マシンによる筋力トレーニング

マッサージ・リラクゼーション

■ マッサージ治療

当施設では、運動以上に身体や関節の調整に力を入れています。

マッサージ・リラクゼーション

■ ホットストーンセラピー

玄武岩を身体に置き温めた石が持つ赤外線効果で身体を温め全身の代謝促進に役立ちます。

ホットストーンセラピー

ホットストーンセラピーは血液の流れを良くしリンパの流れを一層促進させ、毒素・老廃物の排泄を助け、 筋肉を和らげ、発汗を促進し、冷えを緩和します。 大地の恵みである石を使った療法は、古代の人々に広く根付いており、中世のヨーロッパでは宝石が薬として使われ、 中国では鍼治療や漢方薬に使い、日本でも温石を痛みの癒しや灸の代用として利用されてきました。 手の代わりに石を持ってストロークすることで、温めた石の場合は、血行を促進、筋肉をほぐし、逆に冷たい石の場合は、 痛みや詰まりに働きかけます。手では難しいコリや冷えなどの症状に強く適応します。

健康運動指導士によるプログラム

■ ボクシングエクササイズ

ボクシングエクササイズ

女性にも大人気!  太極拳よりも安全!!
両足をついた状態でのエクササイズなので、安定感があり安全です。無理なく、バランス、ウエスト、下肢、二の腕をトレーニングできます。
ボクシング・エクササイズとは・・・
ボクシングエクササイズは、良質な筋肉をつけるには、ぴったりの運動です。 良質の筋肉とは、脂肪をエネルギー化するのに必要な酸素をたくさん消費する、太りにくい筋肉です。 体を動かす筋肉「骨格筋」は、「赤筋」と「白筋」に分けられます。白筋は瞬発力があり、無酸素運動に適しています。 一方、赤筋は酸素を取り込んで持久力があり、有酸素運動に使われます。「始めようと思い立つことが大切です。 今から筋肉を『貯筋』して、いつまでも美しく、健康な体を手に入れましょう」。
バランストレーニングにも最適です。

ボクシングエクササイズ

※ 実施日がありますので、御相談ください!

■ 演劇リハビリ

演劇りはびり

俳優養成学校を卒業したスタッフが、演劇に必要な発声練習・柔軟体操・手のジェスチャーなどを行います。
お腹のそこから声が出て、「気持が良かった!」と声が聞こえています。


■ ゆったり太極拳

ゆったり太極拳

健康運動指導士がプログラムを作っています。

太極拳を考えた場合に、以下のような特徴が挙げられます。
@ 姿勢の保持、
A 連続した動作、
B ゆったりとした動作

これらの特徴を取り入れて、やや虚弱な高齢者を対象として、要介護・要支援にならないように介護予防を目的として体操を作成しました。
この体操は、身体機能の衰えを防ぐとともに、続けることにより身体機能を回復させることが目的です。
座って行うことも、立って行うこともできて、自分の体力に合わせて強度を変えることができます。

■ コア・トレーニング

コア・トレーニング

転倒予防、体幹の安定に!体幹を強化してバランス力UP

コア・トレーニングとは、体感の深層部の筋肉を活性化させ、発達させることにより背骨の安定化をはかり、 手の先から足の指先まで一体化して体を使えるようにすること。
体幹を安定させることにより、バランス力を高め、転倒の抑止になります。
腰痛、肩コリにも効果があると言われています。

なぜ「コアトレ」が重要なのか?

  • 安定した脊柱(コアの筋肉群が弱いと背骨が不安定になる。)
  • 機能的な脊柱の構造強化(背骨の不安定は腰痛をはじめ肩こり、上下肢痛を起こしやすく、運動機能の低下につながる。)
  • バランス能力の向上(転倒を予防し骨折を起こしにくくする。)
  • 身体能力の向上(活動的な生活スタイルになり、寝たきり生活を防止する。)
  • 介護の必要な生活

コア・トレーニング

※ 実施日がありますので、御相談ください!

  • リハビリデイサービス

    〒263-0054 千葉市稲毛区園生町253-165
    TEL:043-290-5179/FAX:043-290-6656
    事業者番号:1270300583
  • 介護予防デイサービス

    〒263-0054 千葉市稲毛区宮野木町1649-17
    TEL:043-207-5767/FAX:043-207-5839
    事業者番号:1270301003
  • リハビリデイサービス東千葉

    〒264-0024 千葉市若葉区高品町1585-24
    TEL:043-497-6565/FAX:043-497-6566
    事業者番号:1270402439
  • ケアプラン石橋接骨院

    〒263-0054 千葉市稲毛区宮野木町1752-133
    TEL:043-239-5816/FAX:043-239-5826
    事業者番号:1270301722